Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка зелёная |
50
|
173 | 6.7 | 1.7 | 35.8 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Сельдерей |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
50
|
145 | 1.7 | 0.1 | 36.3 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шелковица сушеная |
30
|
91.9 | 1.2 | 0.7 | 20.8 |
Итого | 781 | 612 | 12 | 5 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох) |
130
|
401.7 | 26.1 | 5.6 | 60 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Льняное масло холодного отжима |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
Укроп |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Спирулина |
3
|
10.5 | 2 | 0.2 | 0.5 |
Хлорелла |
3
|
9.8 | 1.7 | 0.2 | 0.3 |
Вега Котлеты 02.05.22 |
55
|
222.6 | 8.9 | 13.6 | 16.3 |
Итого | 310 | 810 | 40 | 34 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Домашний шоколад 20.02.2022 |
150
|
863.7 | 9.2 | 74.3 | 40.2 |
Итого | 150 | 863 | 9 | 74 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 305 | 287 | 6 | 0 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Приправа Масала 08.05.22 |
15
|
46.5 | 1.9 | 1.1 | 6.1 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
Итого | 1055 | 177 | 2 | 1 | 38 |
Итого за день | 2601 | 2751 | 71 | 116 | 354 |
А по белкам серьезный недобор.
Воду забываете записывать или просто пьете мало?