Алексей
24.09.2021 23:19
Дневник питания за 24.09.2021
Первая рабочая неделя. Перепад волн из разных миров ощущается всё
более остро. Пока ничего с этим не делаю, только наблюдаю и
стараюсь не включаться эмоционально в процесс. Чтобы как-то
отвлечься от давления окружающего "старого мира", после работы
пошёл прогуляться и вечером делал домашний шоколад
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
36
|
118.1 | 0.3 | 0 | 28.9 |
| Итого | 516 | 118 | 0 | 0 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
56
|
163.5 | 1.4 | 0.3 | 38.8 |
| Виноград |
500
|
360 | 3 | 3 | 77 |
| Яблоко |
420
|
197.4 | 1.7 | 1.7 | 41.2 |
| Итого | 1456 | 720 | 6 | 5 | 156 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
720
|
316.8 | 7.6 | 2.3 | 63.7 |
| Слива (садовая) |
210
|
102.9 | 1.7 | 0.6 | 20.2 |
| Итого | 930 | 419 | 9 | 2 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица проросшая, сырая |
130
|
137.8 | 11.6 | 0.7 | 28.8 |
| Цветная капуста |
230
|
69 | 5.8 | 0.7 | 9.7 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 450 | 249 | 19 | 1 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
15
|
42.2 | 0.3 | 0.1 | 10.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Финики |
16
|
46.7 | 0.4 | 0.1 | 11.1 |
| Итого | 49 | 194 | 5 | 9 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
2400
|
648 | 16.8 | 2.4 | 139.2 |
| Итого | 2400 | 648 | 16 | 2 | 139 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад 24.09.2021 |
20
|
115.7 | 0.9 | 9.3 | 6.9 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
40
|
112.4 | 0.9 | 0.2 | 28.5 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
30
|
90.3 | 1 | 0.1 | 23 |
| Итого | 90 | 318 | 2 | 9 | 58 |
| Итого за день | 5891 | 2669 | 59 | 30 | 537 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
39
Oksana
25.09.2021 00:22
Замечательная аллея. Ничего не поделать с перепадом волн из разных
миров...
Елена
25.09.2021 00:26
А зимой какие продукты в активе? Ведь не сезонные фрукты и зелень -
это не очень хорошо для организма. Из чего строите меню на долгую
зиму-весну?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.09.2021 01:01
красивая алея...только настрой печальный...
Светлана
25.09.2021 02:03
Да, приятно здесь прогуляться🚶... А рацион очень вкусный😋.
Алексей
25.09.2021 08:52
Svetlana
Sergeevna★, какой есть
Алексей
25.09.2021 08:53
Светлана (ИМТ
27,2), аллейка симпатичная здесь. По пути к магазину...
Лариса Брусенцева
25.09.2021 09:05
Я бы тут с удовольствием прогулялась. Благодарю автора!
Lucky
25.09.2021 09:07
Красивая природа. Ни разу не кушала домашний шоколад, наверное
вкусный.
Olga1959
25.09.2021 09:15
Как я раньше не любила осень ту увядание то ли дела весна
распускание,вообще жизнь ,а теперь с годами умнее,у природы нет
плохой погоды ,каждая погода благодать,Прелесть
Алексей
25.09.2021 11:13
Лариса
Брусенцева, приятной прогулки. Приезжайте в гости
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.09.2021 13:49
Olga1959
25.09.2021 19:09
Светлана (ИМТ
27,2), зато воздух чище
а по вкусу
они какие? а то я за сезон съела только 1 арбуз, может и второй
надо прикупить 
надо
поискать, описываете очень аппетитно
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Лучшие рационы
