Алексей

10.04.2021 01:13

Дневник питания за 09.04.2021

Сегодня к свежевыжатым сокам добавил пюре из фруктов. Днем пюре из овощей.
Вечером делал конфетки из сухофруктов в шоколаде.
Через пару дней можно будет отведать по полной:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	300	141	1.2	0.9	30.9
Мандарин	140	53.2	1.1	0.3	10.5
Апельсиновая цедра, сырая	20	19.4	0.3	0	2.9
Виноград	265	190.8	1.6	1.6	40.8
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	955	512	5	3	107

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла	76	31.9	1.1	0.1	6.7
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Сельдерей	156	20.3	1.4	0.2	3.3
Итого	512	159	5	0	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	30	62.3	2.3	0.5	7.5
Сок лимонный	100	33	0.6	0.2	3.9
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Сельдерей	156	20.3	1.4	0.2	3.3
Свекла	70	29.4	1.1	0.1	6.2
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Вода	200	0	0	0	0
Лимонная цедра, сырая	30	14.1	0.5	0.1	1.6
Итого	806	244	8	1	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Конфеты из сухофруктов в шоколадной глазури	15	71.5	1	5.2	5.5
Итого	245	169	1	5	29
Итого за день	2518	1086	19	11	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.04.2021 01:19

жирненькие конфетки вышли по кк Широкая улыбка

Алексей 10.04.2021 01:28

Svetlana Sergeevna, конфетки что надо Хорошо

Я люблю такие

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.04.2021 01:37

Алексей Б, Широкая улыбка

Έλενα 10.04.2021 08:11

Удивляюсь, как можно молодому мужчине жить на 1000 ккал. в день...у меня бы муж ноги протянул. Надо подумать

Алексей 10.04.2021 08:38

Елена, можно долго и счастливо))) мзр считает калории только из еды. Ещё есть и другие энергии

Έλενα 10.04.2021 08:47

Алексей Б, мне из еды то мало Печально

Усталая какая-то, просыпаюсь и уже устала...может ем много, хотя голодная.

Алексей 10.04.2021 08:47

Елена, может, не то кушаете? Попробуйте что-то изменить

Инна#* 10.04.2021 08:59

Елена, поддерживаю С улыбкой

Екатерина 10.04.2021 09:08

Елена, мужчине наоборот легче, а вот женщинам лучше так не делать)

Лариса 10.04.2021 12:26

Днем пюре из овощей.- а овощи то сырые и ли вареные для пюре?

Алексей 10.04.2021 14:39

Лариса, сырые. Варёное не ем уже очень давно.

Лариса 10.04.2021 14:52

Алексей Б, понятно .Спасибо С улыбкой

Алексей 10.04.2021 15:30

Лариса,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2021 15:34

Алексей Б, а рост у вас какой?

Алексей 10.04.2021 19:30

ГалинаЯ, 167

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2021 19:34

Алексей Б, и вес 53 кг?
График веса показвет 53 кг..

Солнечное лето 10.04.2021 19:40

Конфетки это хорошо! Фоточку бы))

Алексей 10.04.2021 19:49

ГалинаЯ, да, я на 8 дней уходил на очищение организма, 2 дня сухого голодания, остальные на настоях трав и мёде. Поэтому 4 кг улетело. Сейчас вес потихоньку восстанавливается. Но это лишь побочный эффект. Вес - это природная величина, а не умственная.

Алексей 10.04.2021 19:51

Солнечное лето, пожалуйста))

Солнечное лето 10.04.2021 19:53

Алексей Б, Красивенькие такие! Ням-ням!)) Молодец, Алексей! Хорошо

Алексей 10.04.2021 19:54

Солнечное лето, Вечеринка

Солнечное лето 10.04.2021 19:56

Алексей Б, Вечеринка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2021 19:59

Алексей Б, ну,удачи вам.
*
У моего мужа 170/63, я за 5 месяцев смогла его "раскормить на2,5 кг и очень рада. 170/60 пугало всех, он на пляж не ходил поэтому..

Алексей 10.04.2021 21:20

ГалинаЯ, Спасибо. Я плавно разгоняюсь. Через несколько дней снова выйду на свою калорийность и вес восстановится