Галина
09.04.2021 07:33

Дневник питания за 08.04.2021

На улице солнышко с утра 2 градуса, днем обещают 10, а в квартире холодно 17, отопление отключили 1 апреля.
Вчера в некоторых местах шел опять снег, холод не хочет покидать.
Когда стоит жара , ждем холода....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Шпинат
35
8.1 1 0.1 0.7
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Яйцо куриное вареное всмятку
38
60.3 4.9 4.4 0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные
15
17.8 0.4 1.5 0.7
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
40
119.6 8.9 8.9 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
200
88 3.4 0.4 15.9
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Горошек зеленый. Консервы
45
18 1.4 0.1 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка приготовленная
40
39.6 9.6 0.1 0.1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
30
79.5 4.3 6.4 1.2
Горошек зеленый. Консервы
30
12 0.9 0.1 2
Хлеб ржаной из обдирной муки
15
29.6 0.9 0.2 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Julia Laskevich 09.04.2021 08:39
А у нас уже жара для апреля-то. Больше 20 каждый день
Наталия 09.04.2021 11:18
Кто бы нам отключил батареи-сил нет от духоты и жары.
Resnitsa 09.04.2021 11:27
Ничего себе, как рано отключили, у нас отключают когда суточная температура не меньше 8 градусов более трёх дней.
В два градуса как-то очень рановато
Svetulka★ 10.04.2021 01:58
так рано отключили
Svetulka★ 10.04.2021 01:58
так мало кк
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты