Дневник питания за 18.12.2020

По питанию все нормально. Вес пока стоит на месте, сладкого не кушаю, калорийность до 1300.
Но вечером холодновато, хочется покушать...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт слоеный	50	271	4.3	18.9	21.1
Хек	100	86	16.6	2.2	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	670	384	21	23	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская	70	65.8	3.3	0.3	11.9
Кешью	11	66	2	5.3	2.5
Горох отварной по 1-296	90	117	9.5	0.7	18.4
Морковь отварная по 2-40	20	6.6	0.3	0	1.3
Кабачок желтый, замороженный	60	12	0.5	0.1	2.2
Хлеб ржаной из обойной муки	9	15.7	0.6	0.1	3
Колбаса полукопченая, краковская	17	79.2	2.8	7.6	0
Итого	317	381	19	14	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы, тушенные с картофелем по 1-228	150	175.5	6	9.6	16.1
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	60	12	0.7	0.1	2.1
Итого	210	187	6	9	18
Итого за день	2452	1203	54	56	116