Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша_2 |
182
|
311 | 14.6 | 4.7 | 52.1 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
87
|
20 | 1.6 | 0.1 | 2.6 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 686 | 452 | 18 | 16 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Сметана 15% жирности |
67
|
108.5 | 1.7 | 10 | 2.4 |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 409 | 344 | 36 | 17 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки с отрубями233 |
44
|
102.5 | 2.6 | 1.4 | 19.9 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 237 | 285 | 12 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
154 | 30.4 | 2.7 | 0 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
86
|
13.8 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
93
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Огурец соленый |
33
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 549 | 331 | 35 | 16 | 8 |
Итого за день | 1881 | 1414 | 103 | 65 | 95 |