Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
98
|
223.4 | 8.4 | 1.4 | 44.2 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
28
|
228.5 | 0.4 | 25.2 | 0 |
Творог мягкий |
100
|
59 | 10.4 | 0.1 | 4 |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 666 | 597 | 20 | 34 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша кукурузная |
327
|
246.9 | 6.9 | 1 | 53 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 331 | 282 | 6 | 5 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Итого | 54 | 192 | 3 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
183
|
192.5 | 40.2 | 3.2 | 0.7 |
Лук репчатый (Пассерование) |
120
|
47.7 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
Маринованная морская капуста. |
37
|
13.4 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
123
|
17.2 | 0.7 | 0 | 4.7 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
41
|
11.1 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Пекинская капуста |
97
|
15.5 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
Итого | 658 | 417 | 48 | 15 | 22 |
Итого за день | 3309 | 1489 | 79 | 62 | 151 |