Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
13
|
32.5 | 3.6 | 1.9 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша утренняя |
1
|
189.2 | 7.8 | 6.4 | 25 |
Морс клюквенный (без сахара) |
1
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 1388 | 575 | 37 | 25 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе дома (1 ч л сахара) |
100
|
18.5 | 1 | 0.5 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Торт Панчо [Фили Бейкер] |
1
|
297.1 | 5.5 | 14 | 37 |
Итого | 925 | 319 | 6 | 14 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сэндвич-блумер с лососем в нормандском стиле [Prime] |
1
|
440.1 | 17.6 | 27.1 | 30.8 |
Итого | 545 | 440 | 17 | 27 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Суп итальянский с мелкой пастой |
0.5
|
82.1 | 5.3 | 0.6 | 13.9 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
35.4 | 1.3 | 2.8 | 1.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Щавель |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Кефир обезжиренный |
100
|
31 | 3 | 0.1 | 4 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Грейпфрут |
120
|
42 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сухари сливочные |
10
|
39.9 | 0.9 | 1.1 | 6.7 |
Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Морс клюквенный (без сахара) |
200
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 917 | 583 | 35 | 24 | 50 |
Итого за день | 3775 | 1918 | 97 | 92 | 165 |
быстрый результат в Вашем весе не желателен...Вы должны как бы худеть с закреплением