Анна
06.04.2021 10:30

Дневник питания за 05.04.2021

Вечером не хватило углеводов - это все скорее всего из-за того, что кончился хлеб. А так хороший день. На удивление в Прайме реально полезные продукты. Там теперь и буду брать еду )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
70
101.5 14.7 3.5 2.1
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1
Кофе дома (1 ч л сахара)
1
45.3 2.5 1.2 6.4
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Мимоза [Prime]
1
304.2 11.3 24.1 9.9
Вода
350
0 0 0 0
Сэндвич-блумер с лососем в нормандском стиле [Prime]
1
440.1 17.6 27.1 30.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог зерненый в сливках с клубникой [Простоквашино]
130
172.5 11.2 7.3 15.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Вода
350
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
120
202.8 33 6.9 0
Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, с солью
100
100 2.1 0.1 21.7
Шампиньоны
50
13.5 2.2 0.5 0.1
Шоколад молочно-ореховый
25
135.5 1.9 8.5 12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Хорошо)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты