Дневник питания за 31.03.2021

Каждый день,как день сурка)
Уборка,готовка,велосипед),погода благо дело позволяет катать каждый день по пару часов.
Решила сшить платье,сделала чертеж,осталось самая малость,купить ткань.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Мангал	117	72.5	0	7	2.3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Творожный сыр( Milla)	20	52.2	1	5	0.8
Язык говяжий отварной, по 1-394	70	161.7	16.8	10.5	1.9
Оливки зеленые (Баку)	7	6.9	0.1	0.6	0.3
Семечки( patron)	20	116.4	4.3	10.7	0.7
Итого	414	884	41	77	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные лапки, вареные	200	430	38.8	29.2	0.4
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Омега 3	1	0	0	1.2	0
Витамин D	1	15	0	1.5	0
Магний ( Mg)	3	0	0	0	0
Семечки( patron)	10	58.2	2.2	5.4	0.3
Шоколад (спартак 90%)	6	34.2	0.8	2.8	1.5
Итого	461	569	44	40	8
Итого за день	875	1454	85	117	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.