Дневник питания за 05.03.2021

Какой то сегодня жевательный день,но в норму уложилась...у нас опять сыро и мокро,а я то думала весна пришла )..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладья( кабачковые)	94	243	7.7	21	5
Творожный сыр( Milla)	25	65.3	1.3	6.3	1
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли	44	17.6	0.4	0	3.2
Сливки 33%	20	64	0.5	6.6	0.7
Омега 3	1	0	0	1.2	0
Витамин D	1	15	0	1.5	0
Семечки( patron)	10	58.2	2.2	5.4	0.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	345	879	29	79	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон баранина	250	83.8	8	5.8	0
Сливки 33%	30	96	0.7	9.9	1
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Семечки( patron)	20	116.4	4.3	10.7	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Магний ( Mg)	3	0	0	0	0
Итого	386	659	27	59	2
Итого за день	731	1538	56	139	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

РУЗИ 05.03.2021 19:37

Меня поразил Ваш график... Почему произошел скачек от 76,5 к 78,0?

Алексей 05.03.2021 20:06

Весна пришла, нужно немного времени, чтобы ей развернуться в полную силу С улыбкой

SvetSveta 05.03.2021 21:07

РУЗИ, предполагаю что накануне был небольшой углеводный пир)) Или жирная сметанка с творожком))

РУЗИ 05.03.2021 21:22

SvetSveta (не кето))), Ну это понятно...

N.y.a 05.03.2021 23:09

РУЗИ, не смотрите график,я его не настаивала).. начинала с веса 78-79.... сейчас где то 77-76)

N.y.a 05.03.2021 23:11

SvetSveta (не кето))), да вроде ничего такого,все в пределах 20 грамм углей... честно говоря,сам график я не настаивала ...или он автоматом как то идет?..

N.y.a 05.03.2021 23:13

РУЗИ, нет,нет...) набора нет,наоьорот идет вес вниз ...лицо сдувается,глаза начинают впадать или выпадать.....начала 2 дня как массаж лица дома сама,Чтоб совсем уж не обвиснуть)))

N.y.a 05.03.2021 23:14

Алексей Б, согласна ...

N.y.a 05.03.2021 23:16

Ну вот,дорогие мои,выставила сейчас вес то,который предполагаю )... график пошел вниз )