Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
86
|
23.2 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
42
|
152.9 | 9.7 | 12.4 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Маслины зеленые( Yöre) |
10
|
0 | 0.1 | 1 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Вкусняшка( моя) |
15
|
97.2 | 2 | 9 | 2 |
Итого | 381 | 896 | 43 | 78 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Шампиньоны |
10
|
2.7 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Творог 9% жирности |
15
|
25.3 | 2.7 | 1.3 | 0.5 |
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли |
30
|
11.1 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Салат листовой (мой) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Магний ( Mg) |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 314 | 453 | 31 | 33 | 4 |
Итого за день | 695 | 1350 | 75 | 112 | 10 |