Отруби на Кето

Сижу продумываю меню на завтра,а что если сделать отрубиблин,интересно,как их считать,то бишь отруби,как чистую клечатку или все таки как угли ?

Елена 26.01.2021 19:54

Я бы взяла из базы Отруби Ржаные 8 гр углей которые

N.y.a 26.01.2021 20:25

У нас к сожалению в маркетах ржаные только 16 углей на 100 грамм

N.y.a 26.01.2021 20:26

Елена (кето), так как все таки их считать ,как клечатку или как угли

Мэй Кето 26.01.2021 20:41

Взять из мзр отруби ржаные, поставить 16 углей, пересчитать калорийность.

N.y.a 26.01.2021 21:04

Мэй Кето, спасибо за ответ.
Посмотрела,тут в программе ржаные на много меньше углей,чем те,что я купила у себя,интересно почему такая разница..... рожь, она же вроде как одинаковая везде ,не?

Мэй Кето 26.01.2021 21:11

N.y.a, раз у ваших отрубей больше углеводов, то и энергетическая ценность у ваших выше. Пересчитайте ккал самостоятельно.

N.y.a 26.01.2021 21:17

Мэй Кето, да,пересчитаю,я в принципе добавляю все продукты свои по бжу...

Елена 26.01.2021 23:17

N.y.a, я считаю как угли. Возможно я ошибаюсь.

MirchMasala 28.01.2021 22:01

Если вопрос не упирается принципиально в отруби, то на кето отлично заходит льняноблин))

N.y.a 29.01.2021 01:09

carminaboo, как я не подумала об этом,спасибо за подсказку)...
Может рецептиком поделитесь по пропорциям ?

MirchMasala 29.01.2021 01:16

N.y.a, а принципиальной разницы нет. 1 яйцо+50 мл кокосового молока + 1 ст.л с горкой льняной муки или перемолотых семян. Можно еще жменю просто семян добавить, это скорее для "форсу".)). Перемешать, дать набухнуть льну минуть 15 и жарить на кокосовом/оливковом/топленом/смальце (нужное подчеркнуть)