N.y.a
04.12.2020 18:44
Дневник питания за 04.12.2020
Первый,пробный день на Кето. Не набрала норму по калоражу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон баранина |
250
|
83.8 | 8 | 5.8 | 0 |
| Запеканка из фасоли и яиц |
225
|
384.1 | 16.9 | 33.8 | 3.6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Какао смесь, порошок |
7
|
27.9 | 0.5 | 0.3 | 5.6 |
| Итого | 497 | 594 | 27 | 48 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон баранина |
250
|
83.8 | 8 | 5.8 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Баранина отварная, по 1-392 |
100
|
244 | 21.8 | 17.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 570 | 522 | 33 | 40 | 6 |
| Итого за день | 1067 | 1116 | 61 | 88 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Новые рецепты
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Интересные блоги
