Салат из морской капусты и баклажана
Калорийность - 84.8 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
84.8
Калории
1.1
Белки
7.1
Жиры
2.5
Углеводы
0 ч
30 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
5 порции
| Баклажан (Жарка) | 50 г |
| Перец чили красный острый (Жарка) | 1 г |
| Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом) | 543 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Кориандр, семена | 10 г |
Общая масса ингредиентов:
649
грамм
Масса готового блюда:
600
грамм
Количество порций:
5
Описание
Морская капуста с жареным баклажаном
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Капусту отварить, баклажан поджарить в масле со специями. Все
соединить.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 84.8 ккал | 5.04% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 7.1 г | 12.68% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 82.1 г | 3.61% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
22
A
0.3%
b-car
2.5%
В1
2.2%
B2
2.9%
Холин
2.3%
B5
9.8%
B6
1.3%
B9
0.6%
B12
28.7%
C
1.5%
D
~
E
24.6%
H
5.2%
вит.К
47.8%
PP
1.9%
Калий
29.8%
Ca
4.6%
Si
100%
Mg
36.2%
Na
27.2%
P
6.8%
Cl
31.3%
Fe
74.1%
I
890%
Co
123%
Mn
8%
Cu
13.7%
Mo
2.4%
Se
1.8%
F
4.6%
Cr
0.7%
Zn
9.5%
0
0
Лучшие рационы
1173 ккал
Калорийность
92%
Витамины и минералы
1412 ккал
Калорийность
99%
Витамины и минералы
1370 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
Интересные блоги
Дневник питания за 05.10.2026
Ну, что ж такое, ждёшь-ждешь это лето, а тут бац! ...
Худею ли я на самом деле: отчёт «Баланс» теперь св...
Чаще всего мне задают один и тот же вопрос: «Я всё...
Адаптация
Всем привет.
Во-первых, всем хочу сказать спасибо ...
Новые рецепты
