Глория_
11.01.2022 18:10
Дневник питания за 11.01.2022
Сьела сегодня 4 конфеты! Ощущение такое, что это килограмм был! За
новогодние каникулы даже схуднула. У нас НГ на пост пришелся, так
что шоколад (которого полный дом) ждал Рождества. И вот надо же, я
его есть как раньше не могу! Видимо работает психология
все-таки!
Сил на тренировку нет - полночи не спала. Опять паническая атака - второй день подряд.
Неужели опять вирус подцепили или он живет как герпес в нас?
Если сегодня накроет попробую сделать мфр - может получится.
Сил на тренировку нет - полночи не спала. Опять паническая атака - второй день подряд.
Неужели опять вирус подцепили или он живет как герпес в нас?
Если сегодня накроет попробую сделать мфр - может получится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Гренки, обычные |
37
|
150.6 | 4.4 | 2.4 | 25.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 737 | 509 | 32 | 25 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
13
|
63.8 | 1 | 3.1 | 7.7 |
| Итого | 13 | 63 | 1 | 3 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
250
|
82.5 | 6.5 | 1 | 11.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
13
|
63.8 | 1 | 3.1 | 7.7 |
| Итого | 283 | 186 | 8 | 4 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
13
|
63.8 | 1 | 3.1 | 7.7 |
| Итого | 88 | 135 | 2 | 3 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
80
|
60 | 1.7 | 0.6 | 11.8 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
259
|
349.4 | 47.7 | 17.5 | 0 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
13
|
63.8 | 1 | 3.1 | 7.7 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
13
|
63.8 | 1 | 3.1 | 7.7 |
| Итого | 635 | 579 | 52 | 24 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
100
|
59 | 10.2 | 0.4 | 3.6 |
| Итого | 600 | 61 | 10 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2356 | 1537 | 107 | 61 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Хариус м/с с луком и маслом
117.1
19.1
4.3
0.5
0
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
