Глория_
02.02.2021 19:21

Дневник питания и тренировок за 02.02.2021

Совсем весна у нас. Мои нашли на участке опята. Прилично так собрали - пожарили даже. В прошлом году в это время цвели лютики. А 25 лет назад... Метель намела огромные сугробы. И мой суженый за мной на грейдере приехал. Хм... завтра у нас серебрянная свадьба. Вспомнилось, вот.
В доме бардак, игрушки валяются, сынуля, дома переседемши, убегался во дворе до потери пульса. Бегал кругами, вокруг дерева. Видела бы это наша доктор - без всяких анализов выписала бы его в садик. А меня в дурдом или санаторий отправила б, смотря по настроению.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
22
179.5 0.3 19.8 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
160
60.8 1.3 0.3 12

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью
100
65 1.2 0.4 13.2
Куриный окорочок (Варка)
143
202.9 27.1 10.4 0.1
Борщ
209
120.6 7.9 6.1 9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Горошек зеленый. Консервы
30
12 0.9 0.1 2
Арбуз консервированный
100
36.5 0.5 0.1 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
кекс
33
123.4 2.1 4.9 17.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Варка)
71
100.7 13.5 5.2 0.1
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Горошек зеленый. Консервы
20
8 0.6 0 1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Арбуз консервированный
100
36.5 0.5 0.1 9
запеканка творожная
70
106.5 9.4 1.9 13.1
Варенье из персиков
10
25.8 0.1 0 6.7
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надеюсь еще и тренажер покрутить сегодня - стресс снять. В БЕРУШАХ.
йога
1
Итог
Время
17
17
Результаты за день
Энергозатраты: 91 ккал
Время: 17 мин
 3 
 7
Анжела 02.02.2021 19:27
Поздравляю с серебряной свадьбой))) терпения вам ещё на 25 лет)))
Марина 987 02.02.2021 19:38
Здорово ,Серебряная,свадьба ,напомните ,это сколько ?Поздравляю !!!Надо отметить обязательно .
Глория_ 02.02.2021 19:59
25 лет. Отмечать в субботу будем. Старшенькая приедет - в ресторанчик сходим, посидим.
Глория_ 02.02.2021 19:59
Анжела, спасибо
Лариса 03.02.2021 02:02
Хорошая дата! От души любви, здоровья и берегите друг, друга!
Виктория 03.02.2021 06:29
А где вы живёте? Очень интересно стало, где растут грибы в феврале
Виктория 03.02.2021 06:30
Со свадьбой отдельные поздравления! Счастья, семейного благополучия, жить и радоваться следующие двадцать пять лет, чтобы мы снова потом поздравляли со знаменательной датой
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы