Правильный цезарь
Калорийность - 156.2 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 11.2 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
156.2
Калории
11.5
Белки
11.2
Жиры
1.6
Углеводы
Ингредиенты
1 порция
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 63 г |
| Яйцо перепелиное (Варка) | 40 г |
| Салат айсберг | 30 г |
| Листовая капуста (коллард) | 30 г |
| Помидоры черри, томаты | 30 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 20 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Шпинат | 10 г |
Общая масса ингредиентов:
233
грамм
Масса готового блюда:
219
грамм
Количество порций:
1
Описание
По принципам салата : куринпя грудка запеченая или обжаренная
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 156.2 ккал | 9.28% | |
| Белки | 11.5 г | 15.13% | |
| Жиры | 11.2 г | 20% | |
| Углеводы | 1.6 г | 0.73% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 73.7 г | 3.24% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
15
A
20%
b-car
13%
В1
5%
B2
12.8%
Холин
24.8%
B5
17.1%
B6
15.3%
B9
7.1%
B12
15.3%
C
14%
D
3%
E
10.4%
H
0.1%
вит.К
72.6%
PP
22.2%
Калий
9.2%
Ca
16.1%
Si
15.4%
Mg
6.6%
Na
13.5%
P
20.6%
Cl
2.2%
Fe
10.2%
I
1%
Co
48.6%
Mn
8.6%
Cu
6.7%
Mo
5.1%
Se
26.7%
F
0.9%
Cr
16.8%
Zn
8%
2
2
Светик_015
04.08.2025 23:26
Лучшие рационы
1121 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1084 ккал
Калорийность
81%
Витамины и минералы
1262 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
Интересные блоги
Привет всем. Давно не писал сюда, если честно, оче...
три подхода по два повторения
видимо у меня острая нехватка ржаного хлебушка со ...
Занесла нелёгкая!
Зашла, как в машину времени попала!)
Лора, Света, ...
Новые рецепты
