Интересная каша

Калорийность - 212.1 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 29.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Гранола 50 г
Мюсли Vitalis фруктовые 50 г
Сахар песок 5 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 150 г
Подсолнечник, семечки 10 г
Клюква сушеная, подслащенная 5 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Нестандартное приготовление мюсли
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать гранолу ,мюсли и обжарить без масла , остудить , добавить сушеные фрукты
Шаг 2.
Залить молоком холодным ,добавить сахарок
Шаг 3.
Подождать минут 3-5
Шаг 4.
И можно кушать !!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 212.1 кКал 12.6%
Белки 5.1 г 6.71%
Жиры 8.5 г 15.18%
Углеводы 29.4 г 13.42%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 51 г 2.24%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
3.2%
b-car
0.4%
В1
9.6%
B2
6.9%
Холин
3.2%
B5
5.6%
B6
6.5%
B9
4.1%
B12
7.1%
C
1.2%
D
0.6%
E
11.8%
H
5.6%
вит.К
0.3%
PP
7.6%
Калий
7.9%
Ca
9.3%
Si
1%
Mg
9.1%
Na
3.2%
P
12.8%
Cl
2.8%
Fe
4.2%
I
3.6%
Co
9.2%
Mn
17.5%
Cu
12.7%
Mo
4.8%
Se
6.9%
F
0.6%
Cr
2.2%
Zn
6.7%
 1 
 1
Мне очень нравится этот рецепт , и обжарка придает какой то интересный привкус , без обжарки уже не то ))) и кстати давно таки полезное блюдо получается
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы