Юлия
11.05.2022 09:02

Дневник питания за 11.05.2022

В конце февраля, когда пришла беда, не могла ни есть, ни спать. Вес упал до 69 кг. Потом понемногу начала отходить - жить в постоянном стрессе организм не может, да и человек - не кошка.
Таким образом бездумно за последнее время набрала 4 кг. Буду снова все записывать, чтобы не распуститься. Зря я, что ли, 2 года потратила, чтобы 16 кг скинуть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с морковью
110
62.8 2.4 2.4 7.7
Котлеты из наваги
60
104.6 8 4.6 7.5
Пампушки, с чесноком, по 1-124
9
26.9 0.8 0.3 5.3
Сахар песок
3
12 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печень куриная тушеная в томатном соусе
135
176.7 12.3 11.3 6.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Редис
40
8 0.5 0 1.4
Лук зеленый (перо)
8
1.6 0.1 0 0.3
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты