Дневник питания за 15.11.2024

Утро без завтрака. Медосмотр на работе - поэтому еду с собой. После сдачи крови (которая никак не хотела выходить - видимо загустела от жира и белка) - попила кофе с кетобулочками. После сдачи крови голова как всегда не кружилась и в обморок не упала. Это хорошо)))) Раньше всегда откачивали.
Ожидается опять день без солнца. Ноябрь всегда такой неприветливый. С понедельника буду главной в нашей конторке - на 2 недели и.о. Так что коплю силы и нервы на две недели вперед. Надеюсь, получится готовить еду и записывать дневник.
Кстати, утром взвесилась. Удивительно, -0,9кг. То есть вода? Джинсы сидят ощутимо лучше.

Вечером случайно забежала на выставку одной из галерей современного искусства. Оценила новое место. Красиво ☺️

Еле удержалась чтоб не съесть что то на открытии выставки. Все манило. И одно мое фото отражение в ленту.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кетобулочки	150	495.2	14.6	42.9	12.9
Молоко козье	200	136	6	8.4	9
Итого	950	634	20	51	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Варка со сливом)	234	52.9	3.7	0.6	7.9
Свинина с чесноком	236	518	68	26	2.8
Пармезан	9	32.9	2.4	2.6	0
Голубика	79	30.8	0.8	0.4	5.2
Кетомороженое из авокадо	126	244.8	2.4	23.6	3.7
Итого	684	879	77	53	19
Итого за день	1634	1513	98	104	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 15.11.2024 22:21

Мне приглянулась умершая на подоконнике лиса 🙈 даже не знаю почему
О! Я всегда считаю фрукты и бесплатное бухлишко 0-калорийными 😄
Да и вообще любая еда на халяву по определению некалорийна)))