Печёночный паштет

Калорийность - 169.4 кКал; белки - 21.2 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 5.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Печень говяжья, тушеная	800 г
Лук репчатый (Тушение)	120 г
Морковь (Тушение)	200 г
Оливковое масло	30 г
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	80 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Подготовить ингридиенты:
Печень порезать на кусочки небольшие
Морковь потереть на терке
Репчатый лук порезать маленькими квадратами.
Подогреем сковородку нальем масла и добавим нарезание продукты. Тушем на среднем огне 15 минут, добавим йогурт и Тушем ещё 5 минут. Когда все остинет перебить на блендере. Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	169.4 кКал	10.06%
	Белки	21.2 г	27.89%
	Жиры	6.3 г	11.25%
	Углеводы	5.7 г	2.6%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	64.4 г	2.83%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

764%

b-car

41%

В1

9.8%

134%

Холин

59.7%

100%

36.8%

44.3%

B12

1634%

2.3%

8.3%

0.4%

вит.К

61.9%

Калий

12.1%

1.9%

14.6%

5.6%

4.7%

46.1%

0.6%

26.3%

0.4%

7.6%

15%

993%

4.5%

46.9%

0.3%

1.3%

32.2%