Дневник питания за 02.08.2022

Второй день по мед учреждениям и завтра опять .Нанервничала .Видимо еще давление подскочило .Да больной муж еще капризничает .Хорошо что есть наш мзэр овский чат .Немного почитала и успокоилась .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	80	90.1	4.8	6.6	2.6
Творог мягкий 4%	40	30	3.4	1.6	0.5
Салат из редиса по 1-64	100	67	2.5	5	2.9
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Пастила Хрустящая Яблочная [ВкусВилл]	6	21.8	0	0	5.3
Итого	441	268	13	14	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Соус томатный острый	15	14.9	0.4	0	3.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	120	68.4	1.7	4.9	4
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Котлеты из Кальмара [Рыбин Good]	90	87.3	8.7	2.7	7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Джем Лимонный [Махеевъ]	35	95.2	0	0	23.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Итого	665	671	19	29	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пангасиус Филе [Бенефиш]	80	70.4	8.2	4.2	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Вода	200	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	5	12	0	0	3
Хлебцы Клюквенные [Самарские]	10	31.2	0.8	0.1	6.6
Итого	395	170	10	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	80	45.6	1.1	3.3	2.6
Пангасиус Филе [Бенефиш]	40	35.2	4.1	2.1	0
Котлеты из Кальмаров [ВкусВилл]	60	45	6.5	0.5	3.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Яблоко сушеное	10	25.3	0.2	0	5.9
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Итого	443	245	15	7	28
Итого за день	1944	1356	58	60	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natali 02.08.2022 22:04

Всё будет хорошо, главное в это верть Дарю цветочек

Марина 987 02.08.2022 23:44

Natali, Бегать хорошо ,как сказала моя знакомая ,а я добавлю ,только не по врачам .Превращаешься в какой то футбольный мяч и видишь несовершенство нашей медицины .