Марина 987
21.04.2021 23:48

Дневник питания за 21.04.2021

Съела норму ,но вечером поздно пришел сын ,стал ужинать ,решила посидеть рядом пообщаться и незаметно за чайком тоже поела чуток .Сегодня нашла интерессный гипноз Андрея Бобровского ,виртуальная резекция желудка .Делюсь,может ,кто то тоже захочет уменьшить себе его ,чтобы меньше влезало .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
голубцы
50
56.3 3 4.2 1.6
Творог мягкий 4%
30
22.5 2.6 1.2 0.4
Салат из капусты белокочанной по 1-72
60
41.4 1.6 3 1.9
Сухари сливочные
7
27.9 0.6 0.8 4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]
6
25.1 0.3 0.8 4.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала Жареная От Бренд-Шефа [Азбука Вкуса]
102
261.1 18.9 18.3 5.3
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
15
30.2 1 0.2 6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
51
51.5 2.1 0.6 9.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Вода
150
0 0 0 0
Клюква Протертая с Сахаром [Экопродукт]
10
20 0 0 5
Кекс
18
57 1.3 0.6 11.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
75
119 9.6 8.7 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Капуста тушеная по 1-220
102
76.5 2 3.4 9.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
150
4.5 0.1 0 1.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Отломи [Акконд]
15
69 1.3 3.6 7.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастрома, из индейки
20
27.8 3.3 1.2 0.6
кекс
20
74.8 1.3 3 10.7
Вишня Сушеная [Good Food]
5
14.3 0 0 3.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
102
76.5 2 0.4 16.1
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
70
39.9 1 2.9 2.3
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
15
33.6 2.6 2.6 0
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Вода
200
0 0 0 0
Джем имбирь-лимон(десертный)
5
12 0 0 3
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
7
31.5 0.4 1.3 4.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий 4%
60
45 5.1 2.4 0.8
Малина Дробленая с Сахаром [Dolce Albero]
25
55 0 0 13.5
Чай
200
0.6 0.1 0 0
Джем имбирь-лимон(десертный)
20
48 0 0 12
Сухари сливочные
7
27.9 0.6 0.8 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Ох уж эти искусители)))
Наталия 22.04.2021 14:00
Лучше вечером не сидеть за чайком на кухне))))Мне сразу чего нибудь хочется к чаю,беру кружку и иду пить в комнату.Там не попадаются на глаза всякие завлекательные вкусности)))
Лариса 23.04.2021 18:30
Про резекцию желудка, как то страшно, даже думать.
Марина 987 23.04.2021 19:03
Лариса, Так то ж виртуальная .Народ по настоящему так радикально худеет .
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги