Марина 987

15.03.2021 22:33

Дневник питания за 15.03.2021

Продолжаю болеть ,нос красный от того что тру салфетками ,сегодня не гуляла ,поспала днем ,почитала ,фильм вечером не смотрю ,буду с утра смотреть .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	100	112.6	6	8.3	3.2
Творог мягкий 4%	30	22.5	2.6	1.2	0.4
Пирог, фунтовый, (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленного изготовления, без масла, обогащенный	50	194.5	2.6	9	25.8
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	10	20.1	0.7	0.1	4
Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая [Санта Бремор]	35	117.6	2	11.6	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка]	6	25.3	0.1	0.7	4.3
Итого	431	525	15	32	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы мясные(с грибами)Ермолино	90	225.9	7.2	20.7	2.7
Творог мягкий 4%	50	37.5	4.3	2	0.7
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]	6	25.1	0.3	0.8	4.1
Вода	200	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	10	24	0	0	6
Итого	356	312	11	23	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Фрикадельки из курицы, по 2-26	15	24.5	2.7	1	1.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Салат из капусты белокочанной по 1-72	58	40	1.5	2.9	1.8
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	15	30.2	1	0.2	6
Итого	188	246	13	10	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Чипсы из ламинарии с луком	6	33	1.1	2.2	2.2
Пшеничные отруби	4	6.6	0.6	0.2	0.7
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	165	59	2	2	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет из яичного порошка, по 1-316	70	140	7.2	11.9	1.1
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Кабачки припущенные по 1-216	50	19.5	0.4	0.9	2.5
Вода	200	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	10	24	0	0	6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	9	40.5	0.6	1.6	5.9
Итого	349	234	8	14	18
Итого за день	1489	1378	51	83	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 15.03.2021 22:45

Выздоравливайте!

Солнечное лето 15.03.2021 22:50

Здоровья Вам!)) С улыбкой

РУЗИ 15.03.2021 23:10

А как Вы боритесь с простудой?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.03.2021 23:14

Выздоравливайте Подмигиваю

Марина 987 15.03.2021 23:47

РУЗИ, Промываю нос ,парила ноги ,сосу суприма лор ,полощу горло ,пью теплое питье ,а вчера начала амоксицилин пить (знаю ,сейчас закритикуют ),но не хочу растягивать болезнь .Герпес уже на губы выскакивает ,мажу герпфероном .Заварила шиповник .Завтра пойду сыну куплю редьку и мед ,и варенье из шишек ,травки от кашля .

Марина 987 15.03.2021 23:50

РУЗИ, Сына никак не заставить ингаляцию сделать ,у него покашливание .Я когда кашляю люблю аскорилом кашель лечить .

РУЗИ 15.03.2021 23:50

Марина 987, У Вас есть температура!

Марина 987 15.03.2021 23:52

РУЗИ, Нет

Марина 987 15.03.2021 23:54

РУЗИ, Это точно не ковид .У сына,прививка была и при ковиде такого насморка не бывает сильного ,уже 2 пачки салфеток ушло .

РУЗИ 16.03.2021 00:18

Марина 987, Вам нужно поднять иммунитет! Вы пробовали заваривать чай на семенах черного тмина! Очень хорошо поднимает иммунитет! Здоровья Вам, пусть поскорее простуда уйдет!

Марина 987 16.03.2021 00:22

РУЗИ, Не пробовала ,его где то купить еще надо

РУЗИ 16.03.2021 00:26

Марина 987, Да, нужно найти... Ну ничего, просто нужно иметь дома... Он способствует и похудению. Можете в интернете посмотреть.

Лариса 16.03.2021 00:30

Марина 987, это не ковид, это другой вирус, мы проболел всей семьёй, после 3-х дней начнет отпускать, делаете припарки или нет не важно, мы делали теплое питье и промывание носа, четвертый день ещё беспокоит носоглотка, потом идёт все на убыль. Не пейте антибиотики, пожалейте себя. Сопли ручьем не приятно, температура выше 37 не поднимается. Сейчас он почти у всех, знакомая говорит все врачи и медсестры в таком состоянии.

Лариса 16.03.2021 00:32

Марина 987, инголяцией инфекцию не стоит загонять в лёгкие, правильно что не хочет

Марина 987 16.03.2021 00:36

Лариса, Я вот только думаю ,откуда ,все ,вроде как ,в масках ходят .Меня то сын заразил ,у него на день раньше нос потек .

Марина 987 16.03.2021 00:36

Лариса, Может быть

Сергей 16.03.2021 00:40

Надо обязательно(желательно) ездить летом на море. Там набираться иммунитета, море солнце фрукты и душевное равновесие. Я люблю Черное и в Болгарии желательно для полного релакса. Морем когда-то родители мои ангины (наши , нас трое братьев) победили . а потом уже я поднимал сопротивляемость детям. Уже хочу на море. А и там жЫр топиться хорошо С улыбкой

Лариса 16.03.2021 00:42

Марина 987, этот вирус очень прилипчивый инкубационный период от 1 до 5 дней и проходит относительно быстро. Закладывает носовые пазухи, и ну очень дискомфортно себя чувствуешь. Не болейте!

Марина 987 16.03.2021 00:42

Сергей, Я тоже без моря жить не могу.В прошлом году в августе ездили в Мамедову щель .

Марина 987 16.03.2021 00:47

Сергей, Но в прошлом году я перекупалась ,всегда любила в море часами сидеть ,просаливаться .Забыла про возраст .Потом неделю кашляла ,только смотрела на купающихся ,во всем нужна мера .

Марина 987 16.03.2021 00:51

Лариса, Ох ,достали уже эти вирусы ,этот без названия такой чох вызывает .

Лариса 16.03.2021 00:55

Марина 987, мы то же чихали.