Марина 987
01.03.2021 19:05

Дневник питания за 01.03.2021

Всех с первым днем весны !Наверное ,заметку лучше писать с утра ,а то вечером сильно устаешь.Сегодня решила сдать анализ крови на антитела джи ,результат будет только через 3 дня ,потом буду думать насчет прививки .Прогулялась с утра на голодный желудок ,как же хорошо .Надо практиковать утренние прогулки ,надела другое пальто ,не то ,где в кармане сидит Марго .Придется выгуливаться еще вечером .Посмотрите ,как удачно сделана скульптурная композиция .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
7
25.5 1.6 2.1 0
голубцы
65
73.2 3.9 5.4 2.1
Творог мягкий 4%
20
15 1.7 0.8 0.3
Салат из капусты белокочанной по 1-72
50
34.5 1.3 2.5 1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Эклер с Белковым Кремом [Бабушкино Печево]
20
72 1.6 3 9.6
Супрадин
1
0 0 0 0
Омега -3(Доппельгерц)
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
40
15.2 0.3 0.1 3
Яблоко
52
24.4 0.2 0.2 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
45
87.8 11.3 4.4 0
Котлеты, курица, по 2-20
42
93.2 7.6 4.4 5.8
Овощи,запечённые в духовке
45
13.6 0.8 0.1 2.4
Салат из капусты белокочанной по 1-72
80
55.2 2.1 4 2.5
Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом
20
18.8 1 0.2 2.9
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой
20
14.2 0.9 0.2 2.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
100
3 0.1 0 0.8
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]
6
25.1 0.3 0.8 4.1
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
100
35 0.7 0.2 6.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели Куриные под Сметанным Соусом [Дело Вкуса]
42
53.8 6.3 1.6 3.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
81
46.2 1.1 3.3 2.7
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
7
14.1 0.5 0.1 2.8
Мандарин
38
14.4 0.3 0.1 2.9
Грейпфрут
100
35 0.7 0.2 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска тушеная, по 1-362
50
50.5 4.9 2.6 2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
57
32.5 0.8 2.3 1.9
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
12
24.1 0.8 0.2 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка]
12
50.6 0.2 1.5 8.5
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий 4%
50
37.5 4.3 2 0.7
Голубика Протертая с Сахаром [Ягоды Карелии]
20
36 0 0 9
Вода
120
0 0 0 0
Джем имбирь-лимон(десертный)
10
24 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 15
Екатерина 01.03.2021 19:12
Это у вас скульптура такая? Видела в интернете
Алексей Б 01.03.2021 19:13
Где такая красота на фото?)
Здорово! Спасибо за фото! Очень впечатляет.
РУЗИ 01.03.2021 19:17
Искусство и великолепная символика! Древо жизни в наших ладонях, руках! Чудесно! Спасибо, что поделились этой красотой! Здоровья Вам и хорошей весны!!!
Татьяна №17 01.03.2021 19:17
Чудесная скульптура.Называется"Берегите природу"?
Алин@ 01.03.2021 20:29
Великолепно! Спасибо за фото🤗
Марина 01.03.2021 21:01
Какое фото красивое
Марина 01.03.2021 21:03
Такой рацион большой и мало каллорий
Марина 987 01.03.2021 21:51
Честно говоря ,не знаю ,где это ,в инете увидела .
Марина 987 01.03.2021 21:53
Марина, Сама удивилась ,а иногда совсем мало еды ,а калораж большой ,но я еще после прогулки вечерней творога мягкого добавила с голубикой и скорректировала .
Марина 987 01.03.2021 21:54
Татьяна №17, А где находится ,интерессно ?Знаете ?
Солнечное лето 01.03.2021 22:28
Великолепная композиция! 
Татьяна №17 02.03.2021 09:03
Марина 987, подглядела уже в инете!
Марина 987 02.03.2021 11:07
Татьяна №17, Спасибо ,буду знать теперь .
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы