Марина 987
23.02.2021 19:13

Дневник питания за 23.02.2021

Мужчин всех сегодня с праздником 23 февраля !!! Старшего навестили ,мужу новые сапоги купили ,почти 5000 шагов находили ,вообщем ,праздник удался .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
голубцы
90
101.3 5.4 7.5 2.9
Творог мягкий 4%
50
37.5 4.3 2 0.7
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]
6
25.1 0.3 0.8 4.1
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киш Куриный [Буше]
130
369.2 13.3 26.8 19
Кофе Капуччино [Худеем За Неделю]
1
69 0.8 2.1 11.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста квашеная, консервированная
100
19 0.9 0.1 1.4
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
20
40.2 1.4 0.3 8
Водка
75
176.3 0 0 0.3
Скумбрия холодного копчения
75
112.5 17.5 4.8 0
Чипсы из ламинарии с луком
6
33 1.1 2.2 2.2
Вода
150
0 0 0 0
Облепиха Протертая с Сахаром [Экопродукт]
15
33 0 0 8.3
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
90
51.3 1.3 3.7 3
Творог мягкий 4%
100
75 8.5 4 1.3
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе
10
8.8 0.1 0 2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]
6
25.1 0.3 0.8 4.1
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 9
Елена 23.02.2021 19:17
Как положено отпраздновали! с водонькой, скуибрийкой и черным хлебушком! По нашему! и калошки на ужин остались)
Марина 987 23.02.2021 19:28
Елена, Да ,еще творожком с черникой поужинаю наверное .
РУЗИ 23.02.2021 20:04
О! Праздновали, но по рациону голодали?! Или разгрузочный день?!
Сергей 23.02.2021 21:51
ну и где твой вес , сори , я выпиваю
Алексей Б 23.02.2021 21:55
Спасибо! Ура!
Марина 987 23.02.2021 22:04
РУЗИ, Вечером добрала ,дневник скорректировала до1313ккалорий
РУЗИ 23.02.2021 22:05
Svetlana Sergeevna 23.02.2021 23:48
Ольга63 24.02.2021 15:21
Молодцы, все успели!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы