Марина 987
20.02.2021 18:31

Дневник питания за 20.02.2021

Сегодня поехала по делам в город в аудит компанию подготовить отчеты для налоговой ,пока ездила ,что то есть захотелось ,а домой еще не скоро ,интерессно как наши худеющие питаются в дороге ?Зашла в какое то бистро ,ничего приличного в шаговой доступности не наблюдалось .Долго думала чем пообедать ,взяла борщ и курицу гриль целую ,чтобы отъесть кусочек .Заведение ,конечно ,затрапезное,там были одни мужики в спецовках. .Пока грели борщ ,сидела с курицей ,вдвоем ждали горяченького супчика .Но вдруг меня поразила мысль ,а зачем взяла суп ,его там целых 450г ,для моего сокращенного желудка перебор,но отказываться уже нельзя ,греют .И вот наконец мне выдали плошку и ,я вижу в супе такой хороший толстый черный волос .Я сказала ,что ваш суп с волосами есть не буду ,мне без слов вернули деньги.Мужики смотрели на меня с удивлением ,что за фифа тут пришла ,подумаешь волос ,когда голодный .Но ,голодной я не осталась, съела куриную ножку и запила кофе .Вот такая история ,но ,честно говоря ,я даже была рада ,что так получилось .Мой желудок сказал мне спасибо ,что я его не растянула .Ну да ладно ,не будем больше об этом .Для всех конец рабочей недели, начинаются женско -мужские праздники ,мужчин заранее поздравляю и предлагаю необычный рецепт ,который можно готовить и к 23 февраля и к 8 марта .,как женщинам ,так и мужчинам .Кто приготовит ,напишите потом ,как получилось .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
голубцы
91
102.5 5.5 7.6 2.9
Творог мягкий 4%
35
26.3 3 1.4 0.5
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
6
18.6 0.7 0.1 3.6
Икра Мойвы с Икрой Трески [Санта Бремор]
20
74.2 1.1 6.9 2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Конфета Отломи [Акконд]
6
29.3 0.5 1.6 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица-гриль, голень с кожей
150
309 38.5 17.2 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Конфета Отломи [Акконд]
30
146.7 2.3 8.1 16.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла тушеная по 2-50
100
75 1.6 3 10.3
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
25
56 4.4 4.3 0
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
6
18.6 0.7 0.1 3.6
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Чеснок
20
29.8 1.3 0.1 6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]
10
41.8 0.4 1.4 6.9
Грейпфрут
27
9.5 0.2 0.1 1.8
Вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
50
121.5 6.5 10.5 0.5
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
6
18.6 0.7 0.1 3.6
Вешенка с Луком [Грибная Кухня]
32
35.2 0.5 3.2 1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Джем имбирь-лимон(десертный)
10
24 0 0 6
Рулет с Маком [Чудохлеб]
40
158 6.5 8 21.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 20
РУЗИ 20.02.2021 18:54
Очень интригующий рецепт... 
Все ингредиенты есть, нужно только нежность достать...
Евгения 20.02.2021 19:00
Вы Марина очень правильно написали про обьем пищи одноразово. Вот прям хочется не "разбивать" ,не увеличивать обьем желудка , ну а как? при сокращении калорийности на 100 г пищи
Марина 987 20.02.2021 19:05
Евгения, Ем теперь за один прием набор в тарелке на 250г ,ну и плюс кофе ,чай 200 мл ,в сумме не больше 450
Екатерина 20.02.2021 19:13
В следующий раз, если почувствуете, что много взяли, бросьте свой волос в суп
carminaboo 20.02.2021 19:15
С волосом "повезло" )). Не, реально повезло. Хуже было бы обнаружить его на дне тарелки. 
Марина 987 20.02.2021 19:18
Екатерина, Я так написала ,что народ мог подумать ,что я свой выдернула ,ну нет ,честно пречестно ,не мой
Екатерина 20.02.2021 19:22
Марина 987, да я верю, но это и правда хорошая идея
Светлана 20.02.2021 19:30
Нужно варить, жарить или сырым натощак ?
Марина 987 20.02.2021 19:33
Светлана, Можно по всякому ,чем разнобразнее ,тем вкуснее .
Елена Сончик 20.02.2021 20:06
Екатерина, или тараканов сухих с  собой носить  
Svetlana Sergeevna 20.02.2021 21:06
а я всегда думала, что куры гриль это прям бешенно калорийно и вообще считай лет 15 избегаю...
Марина 20.02.2021 21:14
Теперь будем знать,что заказывать.
Марина 987 20.02.2021 21:25
Svetlana Sergeevna, Тоже знаю такое ,но ,если без кожи и раз в 3 месяца ,то ,думаю ,не страшно ,если в коридоре остаться .
Алин@ 20.02.2021 22:38
Марина, спасибо за рецепт, удачи вам, берите с собой бутерброды а кофе или чай закажите. Всего вам доброго.
Svetlana Sergeevna 20.02.2021 23:21
Марина 987, ну смотрите сами...столько наслышана о несвежести тех курей и отравлениях...капец просто...будьте осторожны
Елена 21.02.2021 08:51
интерессно как наши худеющие питаются в дороге ?

Я, если знаю, что мне предстоит вылазки на пару часов... беру с собой йогурт, банан для перекусить. А если случайно получилось - то йогурт и банан всегда можно купить в любом магазине) ну и общепит...
Марина 987 21.02.2021 09:40
Svetlana Sergeevna, Раз в году не страшно ,что то надо было поесть ,если с собой не взяла .
Oxi 21.02.2021 16:39
Я беру банан и бутылку воды. Могу взять бутер с мясом, курицей или сыром в фольге. Кстати, можно огурец вместо хлеба. Кофе на каждом углу
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы