Людмила
02.01.2021 18:16

Дневник питания за 02.01.2021

Сложнова то как то возвращаться к полезным продуктам. Не буду форсировать события. В калораж уложилась и то уже хорошо. 30 го на День рождения своей дочечки свободно надела брючный костюм, который заказала себе весной, но не прошла в бедрах. Висел в шкафу новеньким. Вот только не успела сфотаться в нём, внучечка обновила :)  Вернётся со стирки, обязательно нужно будет сделать фото. А в шкафу ещё один костюмчик из той же серии , того же размера, но ПОКА почему то в него не прохожу. Шьют же... Но зато есть близкая цель :party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Вода
1000
0 0 0 0
Протеиновый коктейль шоколад
30
128.1 24 2.4 1.8
Клетчатка из Семян Льна
5
14.9 1.7 0.7 0.5
Vitrum plus Омега-3
1
9 0 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов
200
496 22.7 21.9 47.4
Стелла Артуа безалкогольное пиво
500
119.5 0 0 24.2
Свинина, вырезка (Варка)
100
113.5 17.9 4.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Сыр кисломолочный нежирный
200
176 36 0 3.6
Йогурт 1,6 Молокия
150
72 6.3 2.4 6.5
Банан (Мытьё, нарезка)
107
102.7 1.6 0.5 22.5
Какао-порошок
2
5.8 0.5 0.3 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый коктейль шоколад
30
105.5 24.2 1.7 0.7
Вода
400
0 0 0 0
Аквадермит
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы