Ирина Шведова
23.11.2020 19:47

Банановые оладьи

Калорийность - 156.2 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 15.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан 1 Штука
Яйцо куриное 2 Штука
Овсяная мука 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Веусный и сытный завтрак. Получается примерно 10 оладушек
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все ингредиенты в блендере
Шаг 2.
Выпекать на предварительно разогретой сковороде с двух сторон по 2 минуты
Шаг 3.
Можно добавить арахисовую пасту или мед (по желанию)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 156.2 кКал 9.28%
Белки 8.4 г 11.05%
Жиры 6.7 г 11.96%
Углеводы 15.5 г 7.08%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 67 г 2.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
15.5%
b-car
1.5%
В1
5.9%
B2
14%
Холин
26.1%
B5
15.1%
B6
10.9%
B9
1.9%
B12
8.8%
C
4.3%
D
11.1%
E
4.1%
H
23.5%
вит.К
0.3%
PP
13.2%
Калий
9.4%
Ca
3.7%
Si
99%
Mg
8.5%
Na
6.3%
P
18.2%
Cl
4.2%
Fe
10.5%
I
6.8%
Co
51.2%
Mn
6%
Cu
7.2%
Mo
5.8%
Se
28.9%
F
0.7%
Cr
4.2%
Zn
5.2%
 7 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы