Дневник питания за 17.02.2022

Дождь и ветер поэтому сегодня только 6000 шагов.
Авокадо купила на днях такой большой,полежал пару дней,вкусный:), главное такие большие ещё не видела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	134	210.4	17	15.4	0.9
Авокадо	105	168	2.1	15.4	1.9
Овощная мексиканская смесь	105	50.4	2.6	0.4	7.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Лук репчатый	23	9.4	0.3	0	1.9
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный	90	260.1	24	18	0.5
Запеканка творожная с маком	77	197.8	11.5	15.2	2.8
Сливки 19% жирности	35	68.3	1	6.7	1.3
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Итого	629	1132	59	89	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с маком	65	167	9.8	12.8	2.4
Вода водопроводная питьевая	1700	0	0	0	0
Nature's Bounty	1	0	0	0	0
Омега+Д3	1	10	0	0	0
Итого	1767	177	9	12	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Салат с морской капустой Шанхай	80	65.1	1.1	3.3	7.3
Свинина, лопатка бескостная	80	148.8	13.9	9.9	0
Отруби ржаные	10	22.5	1.3	0.3	4.4
Итого	215	308	17	20	12
Итого за день	2611	1617	86	122	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.02.2022 21:46

я косточку из такого проростила...корней полный стакан...скоро высажу Широкая улыбка

Инна#* 17.02.2022 21:51

Очень большое авокадо,как три что раньше покупала!
А куда его потом в горшок большой?! С улыбкой

Nika 17.02.2022 21:54

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, у меня уже деревцо растет, интересно будет плодоносить.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.02.2022 22:17

Инна#*,угу Хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.02.2022 22:19

Nika Felicitas,какой высоты? у меня сантиметров 20,но какое то вялое в последнее время...думаю из за пересадки Дарю цветочек

Инна#* 17.02.2022 22:19

Себе чтоль посадить?! С улыбкой

Nika 23.02.2022 07:48

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, у меня чуть больше 30 см. Начала поливать дистиллированной водой, она ему больше подошла, чем из под крана. Кончики листьев перестали подсыхать и становиться коричневыми .