Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
85
|
126.7 | 5.1 | 1.5 | 22.2 |
Морковка по корейски |
50
|
57.7 | 0.6 | 2.9 | 7 |
Капуста маринованная |
90
|
31.1 | 0.7 | 2 | 2.3 |
Итого | 325 | 287 | 16 | 6 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый с чечевицей |
250
|
269.3 | 26.8 | 4.8 | 28.5 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 420 | 320 | 27 | 5 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Легкое свиное |
100
|
92 | 14.8 | 3.6 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
80
|
32 | 2.5 | 0.2 | 5.2 |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Десерт из ряженки с чиа |
60
|
46.7 | 3.7 | 2.1 | 2 |
Итого | 400 | 204 | 22 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста маринованная |
100
|
34.5 | 0.8 | 2.2 | 2.6 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
80
|
69.6 | 1.5 | 0.1 | 14.5 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 380 | 284 | 26 | 4 | 32 |
Итого за день | 1525 | 1096 | 93 | 22 | 125 |