Инна#*
12.12.2021 20:25

Дневник питания за 12.12.2021

Вчера легка спать и поняла что в рецепт супа воды не дописала:).Прямо нет больше проблемы в жизни.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
85
126.7 5.1 1.5 22.2
Морковка по корейски
50
57.7 0.6 2.9 7
Капуста маринованная
90
31.1 0.7 2 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый с чечевицей
250
269.3 26.8 4.8 28.5
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Легкое свиное
100
92 14.8 3.6 0
Горошек зеленый. Консервы
80
32 2.5 0.2 5.2
Капуста белокочанная
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Десерт из ряженки с чиа
60
46.7 3.7 2.1 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста маринованная
100
34.5 0.8 2.2 2.6
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
80
69.6 1.5 0.1 14.5
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Юлечка 14.12.2021 19:59
😂😂😂
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы