Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный (Жарка) |
60
|
28.7 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
Овощная мексиканская смесь |
42
|
20.2 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
13
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Кукуруза, консервы |
25
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 362 | 154 | 10 | 2 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, мясо с кожей |
130
|
183.3 | 25.9 | 8.9 | 0 |
Брокколи, вареная, с солью |
120
|
42 | 2.9 | 0.5 | 4.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Мармелад яблочно-тыквенный |
70
|
28.6 | 3.3 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 420 | 267 | 32 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Морковка по корейски |
60
|
69.2 | 0.7 | 3.5 | 8.3 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 322 | 232 | 23 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
Шампиньоны маринованные |
50
|
20.8 | 1.8 | 0.5 | 2 |
Мармелад яблочно-тыквенный |
48
|
19.6 | 2.3 | 0.1 | 2.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи, вареная, с солью |
36
|
12.6 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 2214 | 143 | 23 | 2 | 6 |
Итого за день | 3318 | 798 | 90 | 20 | 59 |