Инна#*

Блог Кулинарная книга База продуктов

Инна#*

24.11.2021 19:30

Дневник питания за 24.11.2021

Пообедала раньше,даже не знаю зачем,вес стоит.Спорт,как мне советовал Юджин,так и не добавила,лентяйка

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста, вареная, с солью	160	36.8	2.9	0.7	2.9
Морковка по корейски	55	63.4	0.7	3.2	7.6
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	2	17.7	0	2	0
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Мармелад яблочно-тыквенный	105	42.9	4.9	0.2	5
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	70	17.5	1.3	0.2	1.9
Итого	531	387	27	20	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад яблочно-тыквенный	110	45	5.2	0.2	5.3
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Морковка по корейски	45	51.9	0.5	2.6	6.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	2275	205	20	6	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мицеллярный казеин	1	102	23	0.3	2.4
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Суп с курицей грибами булгуром	545	242	25.1	9.8	13.1
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Шоколад полугорький	7	38.4	0.3	2.5	3.7
Витамины,минералы	1	0	0	0	0
Итого	729	465	50	13	34
Итого за день	3535	1058	98	40	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.11.2021 22:41

Широкая улыбка

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Филе палтуса в миндальных лепестках

Автор Алла

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Автор Алла

Творожный хлеб

Автор Ольга Юсупова