Инна#*
23.11.2021 19:23
Дневник питания за 23.11.2021
Каллорий не добираю,да и как при двухразовом питании!По факту
наверное меньше,овсянку не доела:)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
52
|
78.9 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Котлета свинная |
103
|
123.1 | 19.2 | 4.7 | 0.9 |
| Овсяная крупа |
45
|
153.9 | 5.5 | 2.7 | 26.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Морковка по корейски |
50
|
57.7 | 0.6 | 2.9 | 7 |
| Свекла |
50
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
91.8 | 5.6 | 7.5 | 0.6 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2341 | 586 | 40 | 28 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Мармелад яблочно-тыквенный |
150
|
61.4 | 7.1 | 0.3 | 7.2 |
| Шоколад полугорький |
12
|
65.9 | 0.5 | 4.2 | 6.3 |
| Итого | 262 | 165 | 8 | 4 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мицеллярный казеин |
1
|
102 | 23 | 0.3 | 2.4 |
| Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
| Суп с курицей грибами булгуром |
500
|
222 | 23 | 9 | 12 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 551 | 358 | 49 | 10 | 16 |
| Итого за день | 3154 | 1110 | 97 | 44 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.11.2021 21:18
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
