Инна#*
22.11.2021 19:19
Дневник питания за 22.11.2021
Наелась конкретно вечером,это просто казеин насыщает,вот бы ещё
худеть:(
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, вареная, с солью |
102
|
35.7 | 2.4 | 0.4 | 4 |
| Морковка по корейски |
80
|
92.2 | 1 | 4.6 | 11.1 |
| Ржаные отруби |
18
|
20.6 | 2.2 | 0.6 | 1.6 |
| Тыквенный хачапури |
70
|
105.6 | 6 | 5 | 8.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из куриной печени |
150
|
201.3 | 16.8 | 9.8 | 11.1 |
| Итого | 2420 | 455 | 28 | 20 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананово-творожный торт |
200
|
292.2 | 16 | 14 | 24.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Итого | 208 | 308 | 17 | 15 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад яблочно-тыквенный |
100
|
40.9 | 4.7 | 0.2 | 4.8 |
| Мандарин |
66
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Итого | 166 | 66 | 5 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мицеллярный казеин |
1
|
102 | 23 | 0.3 | 2.4 |
| Морковка по корейски |
50
|
57.7 | 0.6 | 2.9 | 7 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Итого | 230 | 317 | 52 | 6 | 11 |
| Итого за день | 3024 | 1147 | 103 | 42 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.11.2021 00:24
все будет
терпения
терпения 
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Оранжевый салат
138.3
4.4
10.9
5.5
9
Лучшие рационы
