Дневник питания за 03.05.2021

Ех на Пасху накосячила-десерт съела,типа чизкейк а,вот знаю что нельзя мне такое готовить.Целый месяц держалась нормально,а тут сорвалась,в результате -вылетела из кетоза.:(
Зато сегодня день начался с сала:)!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, сало	60	448.8	3	48.3	0
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	70	182.7	18.7	11.4	0
Щавель	20	4.4	0.3	0.1	0.6
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Витамины,минералы	1	0	0	0	0
Омега 3	1	10	0	1	0
Витамин D3	1	0	0	0	0
Кето хлеб на сметане	26	66.9	2.9	5	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	2242	866	31	79	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето хлеб на сметане	25	64.3	2.8	4.8	0.7
Лосось каспийский соленый	20	53.8	4.2	4.1	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	20	29	3.4	1.7	0
Свинина, сало	30	224.4	1.5	24.2	0
Свинина, плечевая часть, постное мясо, тушеная	80	155.2	21.4	7.1	0
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Итого	250	537	33	41	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	116	32.5	2.1	0.2	5.5
Конопляное масло	10	89.9	0	10	0
Микс салатов	30	4.2	0.5	0.2	0.3
Творог 18% жирности	60	141.6	9	10.8	1.7
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Пищевые дрожжи Nutritional Yeast	5	0	0	0	0
Итого	281	312	13	24	9
Итого за день	2773	1716	78	146	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нутрициолог Юлия Донос 03.05.2021 18:48

Здравствуйте. У вас судя по таблице жесткий дефицит клетчатки, что недопустимо при кето диете. Вы тем самым сильно вредите своему организму и в дальнейшем могут возникнуть проблемы с работой внутренних органов. Если конечно это не разовый недобор.

Инна#* 03.05.2021 19:25

Нутрициолог Юлия Донос, ну как её добрать без углеводов