Инна#*
29.04.2021 19:24
Дневник питания за 29.04.2021
Столько дел перед Паской,питание коекак:(.В огороде со свекровью
огурци сеяли,зелень моя взошла.
На ужин ела шею свинную копченую,домашнего копчення,записала как жареную.
Шутка ли семь кило копченостей:).Сын очень любит,брат коптил.Перебрала белка,но впредь буду правильно себя вести.
На ужин ела шею свинную копченую,домашнего копчення,записала как жареную.
Шутка ли семь кило копченостей:).Сын очень любит,брат коптил.Перебрала белка,но впредь буду правильно себя вести.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
125
|
196.3 | 15.9 | 14.4 | 0.9 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Куриный фарш |
143
|
204.5 | 24.9 | 11.6 | 0.1 |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
22
|
6.4 | 0.8 | 0.1 | 0.3 |
| Кето хлеб на сметане |
30
|
77.2 | 3.4 | 5.8 | 0.8 |
| Итого | 325 | 528 | 45 | 36 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето хлеб на сметане |
30
|
77.2 | 3.4 | 5.8 | 0.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
110
|
243.1 | 18.2 | 18.3 | 0.3 |
| Салат (латук) |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2255 | 419 | 23 | 33 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
156
|
324.8 | 19.1 | 27.4 | 0 |
| Итого | 286 | 625 | 28 | 54 | 3 |
| Итого за день | 2866 | 1573 | 96 | 124 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Маша
29.04.2021 20:16
Домашние копчёности, прелесть какая! 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.04.2021 22:44
Белок это лучше углей))
Инна#*
30.04.2021 07:27
Svetlanka★, переизбыток вреден,и кто-то
писал что превращается в угли правда или нет?!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.04.2021 22:04
Инна, не
знаю...но было дело переедала белка и лучше худелось, чем когда
углей...но с почками моими мне нельзя много белка...поэтому не
практикую больше...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.05.2021 16:24
Инна, а у
меня проблемка, что до 100 дохожу уже не впервой и потом не
худеется чего то...вот и сейчас вес стоит...но в этот раз я
намерена дойти до цели и удерживать...
С праздничками)) настрой поднимаем)) все хорошо ведь))
С праздничками)) настрой поднимаем)) все хорошо ведь))
Инна#*
01.05.2021 18:09
Спасибо,взаимно
Светлана Мищенко
01.05.2021 18:31
У меня тоже вес остановился и как кочели 73-73.5, не могу себя в
руки взять. Питание нарушилось в связи со семенами на работе.
Инна#*
01.05.2021 19:03
Светлана
Мищенко, я вроде почти месяц нормально соблюдала,эти пару дней
то ем не почти не ем,но кето соблюдаю
Joy Toy
01.05.2021 19:23
На всякий случай пасХа... Перед Пасхой.
