Инна#*
16.04.2021 18:30

Дневник питания за 16.04.2021

На ужин пришлось есть сало,но белки в норме,решила для себя, буду 90 гр через неделю КД,если будут,жор напал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
63
98.9 8 7.2 0.4
Фасоль стручковая
53
12.2 1.3 0.2 1.6
Шампиньоны
37
10 1.6 0.4 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
9
80.3 0 8.9 0
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Куриная грудка (филе)
130
146.9 30.7 2.5 0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
3
8.7 1.7 0.2 0.6
Витамины,минералы
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясные котлеты с кабачком
150
238.1 19.1 16.8 2.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Льняное масло холодного отжима
8
70.7 0 8 0
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Вода водопроводная питьевая
2000
0 0 0 0
Бульон говяжий
250
32.5 4.9 0.2 3
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное
7
61.9 0 7 0
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
119.7 0.1 13.2 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
83
16.6 1 0.1 2.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
50
408 0.7 45 0
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
60
130.8 16.9 6.2 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Прям пришлось...я б сало ела и ела и без ничего...очень люблю))
Al 16.04.2021 20:53
Svetlana Sergeevna, Плюсую и многократно умножаю) С чесноком особенно)
Al, хиии)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги