Дневник питания за 30.09.2022

Сегодня наш семейный праздник, Вера,Надежда, Любовь и Софья отмечают свои именины, А у нас есть как раз Надежда, моя старшая сестра, Вера- ну это я, и Любовь-моя младшая сестренка. Родители наши молодцы, обеспечили нам общий праздник на всю жизнь. Мы этот день всегда стараемся встречаться у мамы и отмечать, делаем друг другу небольшие презенты, и мама нас тоже одаривает, а мы маму. Мы уже давно не дети, но этот праздник как будто возвращает нас в детство, мама всегда рассказывает нам всякие истории, как они с папой нам имена выбирали, слышала это все много раз, и хочу еще лет 100 слушать. Родители конечно сына хотели, но одни девчонки получились, но зато теперь у мамы 6 внуков-пацанов, ни одной внучки, где справедливость интересно?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1050	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Итого	1060	11	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Огурец грунтовый	145	20.3	1.2	0.1	3.6
Щавель	29	6.4	0.4	0.1	0.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11.5	86	0.1	9.5	0.1
Биотин	1	0	0	0	0
Цинк+селен	1	0	0	0	0
Котлеты свинина+говядина 19.09.22	70	245.9	11.6	21.7	1.1
Перец сладкий зеленый (Тушение)	70	17.2	0.9	0.1	3.4
Горбуша соб	70	97.3	14.2	4.6	0
Сметана 30% жирности	13	38.1	0.3	3.9	0.4
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Итого	841	625	32	49	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Щавель	23	5.1	0.3	0.1	0.7
Скумбрия атлантическая	50	95.5	9	6.6	0
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	20	102.8	2	10.5	0
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Магний	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Капуста тушеная 30.09.22	70	34	1	1.8	3.5
Печень куриная	100	157.9	25.9	5.6	1
Сердце куриное	30	52	6.1	2.9	0.4
Итого	757	561	48	35	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1050	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Итого	1060	11	0	0	0
Итого за день	4218	1208	81	86	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 03.10.2022 11:04

Как приятно читать такие трогательные семейные истории . Спасибо , порадовали .
Всех благ Вам и Вашим родным ! 💐💐💐💐💐

Вера 03.10.2022 12:01

Любовь Журавлёва, Спасибо, просто мы гордимся что у нас в семье есть Вера, Надежда, Любовь, это не часто встречается, хотя нашей заслуги в этом нет, спасибо маме с папой.