Дневник питания за 28.04.2021

Много спала, мало ела. Предыдущем вечером с заЗумились с братом в кои-то веки, в результате около пяти часов проболтали, только в четыре утра закончили. Благо, он своим студентам оценки выставил, и стал до сентября свободен, как ветер. Вот и засиделись. Они там, в Штатах вакцинируются вовсю. Он первый укол уже сделал, через пару недель второй. Но лекции в следующем учебном году все равно читать будет удаленно - администрация университета решила перебдеть. А у нас в институте дочки на все всем положить... Даже если кто заболел, даже на карантин не закрывают группу.
Вот такие пироги...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	181	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	74	33.3	2.2	1.1	3.6
Сыр Витязь Радость вкуса	31	95.2	7	7.3	0.8
Крекер французский с кунжутом Яшкино	25	127.5	2.1	6	16.5
Апельсин	77	33.1	0.7	0.2	6.2
Итого	1193	310	12	14	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Песчанка радужная (корюшка американская), приготовленная на жару	164	203.4	37.1	5.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	369	225	37	5	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен	224	379.5	38.8	21.3	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	429	401	38	21	13
Итого за день	1991	937	88	41	50