Наталья Попова
16.03.2021 01:12

Дневник питания за 14.03.2021

Вчера был почти что рыбный день. Креветки все же очень сытные. Пока смотришь, кажется, килограмм в одно лицо умять готова, А по факту эти 250 грамм еле доела. Правда под кино и ви... хотя нет, в этот раз под чай, но тоже хорошо зашло)))
Эх, хочу во Вьетнам. Засесть в какой-нибудь бокешнице, а там тебе и креветки, и гребешки, и лангусты, и устрицы, и вообще куча всего разного, что даже не всегда рискнешь попробовать. И все это свежевыловленное и еще живое, и тут же на гриле готовят. И соус из смеси перцев, куда выдавливаешь лайм на свой вкус...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Хлеб Fazer стройный рецепт
22
50.6 1.3 0.2 10.5
Хлеб Столовый (Каравай)
44
92.4 2.9 0.4 18.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Кижуч соленый
62
91.1 13.6 3.8 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
169
1.7 0.2 0 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Сливки 10% жирности. стерилизованные
61
72.6 1.6 6.1 2.7
Запеканка творожная в мультиварке (творог, манка, яйцо, сахар)
99
199.6 19.4 5.4 17.8
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)
250
198.6 41.6 2.7 2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Centrum Adults (производство США)
1
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Даёшь 73 кг! 16.03.2021 01:16
А я бы манго и джекфрут поела. Сушёный имбирь с ромом.
Наталья Попова 16.03.2021 01:53
Даёшь 73 кг!, манго  - это да.... а я еще дрэгонфрукт люблю. Питхайя, который)
С ромом проще - с прошлого февраля еще почти 2 литра в баре стоят.
Даёшь 73 кг! 16.03.2021 02:05
Наталья Попова, погуглила питхайю, оказывается пробовали, по незнанию называли ее редиской.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты