Наталья Попова
11.02.2021 16:14

Дневник питания за 10.02.2021

У дочки закончилась удаленка, со второго семестра учатся нормально. Посмотрим, насколько их хватит. В начале первого семестра тоже все так начиналось...
В Питере опять похолодание, на выходных до -20 обещают. Непривычно и приятно смотреть на такую нетипичную для нас зиму)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
92
139.7 11.7 10.1 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
15
35.7 1.2 0.2 7.4
Паштет печеночный, консервы
16
48.2 1.9 4.5 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
172
1.7 0.2 0 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Сливки 10% жирности. стерилизованные
77
91.6 2.1 7.7 3.4
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами
16
57.4 0.2 1.3 11.1
Мандарин
140
53.2 1.1 0.3 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
51
20.4 1.6 0.1 3.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
56
107 13.1 5.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
34
78.9 1.8 0.1 17.3
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный
72
88.6 2.1 0.3 18.1
Дорадо жареная
182
187.5 33.1 6 7.6
Соевый соус
6
3.2 0.5 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Centrum Adults (производство США)
1
0 0 0 0
Запеканка творожная в мультиварке (творог, манка, яйцо, сахар)
66
133.1 12.9 3.6 11.9
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 13
Elena chibambam 11.02.2021 17:08
В Киеве валит снег, а у нас весна.
Натали 11.02.2021 17:20
красота! в этом году зима балует всех и Москву и Питер)))
СВ 11.02.2021 17:36
Да, давно такойснежной зимы не было. Но я люблю тепло, жду весну
Марина 11.02.2021 18:10
У нас студенты с 1 февраля учатся очно. Но уже ноют, каникулы хотят
Яна Стройняшка 11.02.2021 18:22
да наконец нормальная зима)))) 
Наталья Попова 11.02.2021 19:43
Elena chibambam, хорошо вам))) я тоже весну хочу
Наталья Попова 11.02.2021 19:44
Натали, это точно)))
А у нас дождь, а на выходных -20 будет
Циклон...
Наталья Попова 11.02.2021 19:46
СВ, аналогично. На такую зиму, как сейчас, приятно полюбоваться, но я больше люблю, когда тепло. Обычно зимой на море летали, а в этом году увы. Так что уже соскучилась по теплу.
Наталья Попова 11.02.2021 19:47
Марина, я по дочке заметила, удаленка очень расслабляет. Да и в любом случае, нормальное очное обучение продуктивнее. Только бы опять роста заболевания не было, как осенью.
Наталья Попова 11.02.2021 19:48
Яна Стройняшка, я в Питере скоро уже 30 лет как живу. Такие зимы по пальцем одной руки пересчитать можно)
Наталья Попова 11.02.2021 19:49
Татьяна+++, ох, сочувствую. такие перепады погоды и давления обычно хреново организмом переносятся.
Яна Стройняшка 11.02.2021 20:22
Наталья Попова, ога! а йа тут родилась)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты