Наталья Попова
23.01.2021 15:18

Дневник питания за 22.01.2021

Пятница, говорят, развратница. А у меня развратом в плане питания отметился четверг. Сперва рулетиков с яблочным джемом с дочкой напекли. Зря я его что ли в сентябре варила... Правда, посчитать рецепт правильно не удалось, так как когда джем варила - ничего не записывала. Потом вечером был семейный просмотр анимешки с креветками и вином. В результате калорийность превысила порядочно. Так что в пятницу был разгрузочный день.
Кстати об анимешках. Тут, говорят, "Тетрадь смерти" запретили. Мол, пропаганда насилия и нетрадиционной ориентации. Я прям даже расстроилась, как же я там нетрадиционную то пропустила, когда смотрела? Оказывается, нетрадиционность заключается в том, что в аниме (не конкретно в тетрадке, а вообще) типа сложно отличить мальчика от девочки. :-o LOL ну по мне так тогда и процентов тридцать подростков наших, что по улицам ходит, тогда тоже запретить надо. Фит отличишь, бывает.
И про пропаганду насилия повеселили. Особенно учитывая вывод, к которому подводит Тетрадь. О том, что преступление нельзя оправдать даже самыми благими намерениями. Или как раз этот вывод нашим политикам по вкусу не пришелся?..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
149
1.5 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
105
47.3 3.2 1.6 5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
132 9.9 9.9 0.8
Крекер французский с кунжутом Яшкино
25
127.5 2.1 6 16.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Яблоко
106
49.8 0.4 0.4 10.4
Хлеб Fazer стройный рецепт
23
52.9 1.4 0.2 11
Кетчуп
7
7.1 0.1 0 1.9
Буженина в горчице в фольге
56
125.2 13.6 7.2 0.6
Мандарин
79
30 0.6 0.2 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе бедра индейки с грибами и овощами
191
255 26.9 11.1 12
Картофельное пюре по 1-208
121
90.8 2.5 1 17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вода
200
0 0 0 0
Хлеб Fazer стройный рецепт
25
57.5 1.5 0.2 12
бекон сырокопченый венгерский "Дымов"
25
109 2.5 11 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.01.2021 16:30
Такой дефицит, а она "переела".. Шоб я так жил, как вы переедаете
Наталья Попова 23.01.2021 16:43
Галина, Так дефицит это в пятницу, а переела я в четверг)  Почти 2000 кКал наела.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.01.2021 16:44
Наталья Попова, а ты теперь у себя воруй, обратный отсчёт делай.
Наталья Попова 23.01.2021 16:50
Галина, так и прикидываю) Правда я даже с этим зажором в норму за 14 дней вписалась. Если за неделю смотреть - немного переела.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы