Блог Юлия Петренко

Юлия Петренко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия Петренко

14.11.2020 23:30

Конфеты финик авокадо

Калорийность - 217.7 кКал; белки - 14.5 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 23.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Финики	70 г
Овсяные хлопья "геркулес"	60 г
Авокадо	70 г
Какао-порошок	15 г
Семена льна	10 г
Творог 4% жирности	200 г
Молоко сухое обезжиренное	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Хлопья с семенами подпекаем в духовке, все измельчаем, смешиваем.

Какао для обсыпки, СОМ для консистенции

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	217.7 кКал	12.93%
	Белки	14.5 г	19.08%
	Жиры	6.5 г	11.61%
	Углеводы	23.6 г	10.78%
	Пищевые волокна	4.6 г	23%
	Вода	48.1 г	2.12%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.7%

b-car

0.4%

В1

10.1%

13.9%

Холин

6.9%

16.2%

10.4%

B12

26.5%

2.3%

0.1%

4.3%

14.9%

вит.К

3.4%

17.9%

Калий

14.1%

15.5%

87.1%

18.4%

3.7%

29.7%

4.6%

10.6%

17.4%

39.8%

33.6%

10.3%

34.4%

0.9%

21.9%

10.1%