Дневник питания за 29.11.2025

Выходные планировались читмильные и мы наконец-то их дождались ☺️ ну что мы зря что ли отказались от самсы и пр?🥲😁🤣
На завтрак морковный тортик (на втором фото , как выглядит сырое тесто)

На обед говядина барбекю по-корейски с лапшой

Ужин чизбургер из лаваша . В свое оправдание скажу , что мы прошли огромный фуд-корт в тц и еще кучу кафе и не купили еды , как обычно 🤣
Правда еще планируется кино в 23, решили сходить на поздний сеанс возле дома, надеюсь, что буфет будет закрыт 🤣

Немного фото с прогулки, на третьем фото на макушке сорока 🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая мука, белая	17	61	1.2	0.2	13.5
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate	2	1	0	0	0.5
Яйцо куриное (Запекание)	65	95.3	7.9	6.9	0.5
Морковь (Запекание)	193	66.3	2.5	0.2	13.1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Ванильная паста без сахара	2	5.4	0	0	1.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	50	4.5	0.1	0.1	0.8
Масло из виноградных косточек	5	44.2	0	5	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение)	10	11.7	0.3	1	0.4
Итого	444	434	32	18	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	130	330.2	33.5	21.8	0
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Чеснок (Тушение)	3	4.1	0.2	0	0.8
Имбиря корень сырой	1	0.8	0	0	0.2
Кочуджан	7	5.5	0.2	0.1	0.8
устричный соус	10	7.5	0.3	0	1.6
Яйцо куриное (Варка)	25	39.3	3.2	2.9	0.2
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Огурец соленый	15	2	0.1	0	0.3
Лапша японская, сомен, приготовленная	77	100.9	3.1	0.1	21.2
Итого	313	510	42	26	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лепешка mission со вкусом сыра	43	124.7	3	3	20.6
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая	86	218.4	14.8	17.2	0
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Сыр Ламбер Лайт	19	49.6	2.9	5.7	0
Огурец соленый	15	2	0.1	0	0.3
Груша азиатская (китайская)	50	21	0.3	0.1	3.5
Грейпфрут	30	10.5	0.2	0.1	2
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Минеральная вода	250	0	0	0	0
Итого	538	452	21	26	32

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	1795	1397	96	70	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Schadoff 29.11.2025 14:02

Все хочу сделать морковный пирог, но меня отговаривают, говоря, что это не вкусно, и есть его придется самому в гордом одиночестве. А как он на Ваш вкус?

Оля 29.11.2025 14:12

Schadoff, мне нравится именно в виде а-ля трайфл, когда небольшими кусочками слои выкладываются и кремом промазываются.
В прошлый раз по этому же рецепту делала просто тортик коржик , крем из мягкого творога, коржик и было менее вкусно.
Еще надо понимать, что морковный торт влажный в любом случае выходит, если не любите, значит не понравится.
В тесто обязательно корица для аромата.
Готовится быстро) 1 раз всегда можно попробовать)