Оля
25.11.2025 14:04
Дневник питания за 25.11.2025
Завтрак пицца на сковороде (в моем варианте в мультиварке) , не
хватило огурчиков соленых, так было очень вкусно.
Обед - остатки запеканки.
Ужин - котлетки из цветной капусты с фасолью (муж не стал есть их 🤣)
И еще опробовала сухой бульон костный куриный - натуральный кубик Магги, неплохой вкус, надеюсь, что это действительно полезно.
Обед - остатки запеканки.
Ужин - котлетки из цветной капусты с фасолью (муж не стал есть их 🤣)
И еще опробовала сухой бульон костный куриный - натуральный кубик Магги, неплохой вкус, надеюсь, что это действительно полезно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
55
|
89.1 | 1.4 | 8.3 | 2 |
| Мука гречневая |
20
|
73.8 | 2.1 | 0.6 | 10.9 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Ветчина сливушка из индейки |
30
|
51 | 3.3 | 4.2 | 0 |
| Сыр Ламбер легкий |
30
|
78.3 | 9 | 4.7 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
40
|
24.3 | 1.1 | 1.4 | 1.8 |
| Итого | 303 | 417 | 23 | 25 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Яичный желток куриный (Запекание) |
8
|
26.3 | 1.2 | 2.3 | 0.3 |
| Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая |
80
|
196 | 11.2 | 16.8 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) |
8
|
25.7 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
| Панко |
3
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сметана 15% жирности |
8
|
13 | 0.2 | 1.2 | 0.3 |
| Сыр X Fit |
8
|
17.3 | 2.6 | 0.8 | 0 |
| Капуста |
50
|
13.5 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 345 | 414 | 21 | 21 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
67
|
25.5 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) |
20
|
23.3 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 147 | 54 | 1 | 2 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
55
|
71.5 | 5.5 | 0 | 12.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
25
|
38 | 3.2 | 2.7 | 0.2 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Панко |
5
|
16.9 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная |
200
|
48 | 4 | 0.5 | 4.8 |
| Итого | 339 | 217 | 13 | 7 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Классический куриный бульон концентрат |
5
|
18.4 | 4.5 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 18 | 4 | 0 | 0 |
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 956 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2095 | 1123 | 64 | 56 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Елена
25.11.2025 14:37
В этих бульонных кубиках много пальмового масла и усилители вкуса.
Я давно не покупаю лет 15. 
Оля
25.11.2025 17:29
Елена,
хотя какой-то ароматизатор все-таки есть, но пишут
натуральный
Состав
Бульон сухой пищевой куриный, соль пищевая, дрожжевой экстракт, морковь сушеная, ароматизатор натуральный, зелень сушеная, куркума молотая
Но в любом случае, состав гораздо приятнее , чем у того же коллагена, например.
Вообще купила чисто из интереса, что за штука такая))
Костный бульон куриный со специями – это инновационный продукт, разработанный для поддержания здоровья суставов, связок и костей. Гидролизованный коллаген в основе обладает высокой биодоступностью и легко усваивается. Эта натуральная добавка в виде сухого порошка создана для людей, стремящихся к здоровому питанию и правильной диете. Он также незаменим для тех, кто хочет заботиться о состоянии кожи лица, волос и ногтей.
Питьевой collagen с насыщенным вкусом курочки и специй является отличным источником белков, необходимых для восстановления организма после спортивных нагрузок или в процессе похудения. Низкокалорийная формула делает его идеальным выбором для женщин и мужчин, заботящихся о фигуре. Благодаря пребиотику инулину, содержащемуся в составе, еда способствует улучшению работы желудка и кишечника, а также нормализации аппетита. Такой пищевой товар будет полезен как профессиональным спортсменам, так и людям, ведущим активный образ жизни.
Состав
Бульон сухой пищевой куриный, соль пищевая, дрожжевой экстракт, морковь сушеная, ароматизатор натуральный, зелень сушеная, куркума молотая
Но в любом случае, состав гораздо приятнее , чем у того же коллагена, например.
Вообще купила чисто из интереса, что за штука такая))
Костный бульон куриный со специями – это инновационный продукт, разработанный для поддержания здоровья суставов, связок и костей. Гидролизованный коллаген в основе обладает высокой биодоступностью и легко усваивается. Эта натуральная добавка в виде сухого порошка создана для людей, стремящихся к здоровому питанию и правильной диете. Он также незаменим для тех, кто хочет заботиться о состоянии кожи лица, волос и ногтей.
Питьевой collagen с насыщенным вкусом курочки и специй является отличным источником белков, необходимых для восстановления организма после спортивных нагрузок или в процессе похудения. Низкокалорийная формула делает его идеальным выбором для женщин и мужчин, заботящихся о фигуре. Благодаря пребиотику инулину, содержащемуся в составе, еда способствует улучшению работы желудка и кишечника, а также нормализации аппетита. Такой пищевой товар будет полезен как профессиональным спортсменам, так и людям, ведущим активный образ жизни.
Наташа Шишарик
26.11.2025 11:09
Мои домашние тоже не всегда едят то, что я полезного готовлю)
Например, делала на днях куриные котлетки с брокколи. Запах даже
мне не особо понравился, но на вкус, особенно холодные, оказались
очень даже ничего. 🤗
Оля
26.11.2025 13:43
Наташа
Шишарик, да брокколи, мой муж тоже не стал бы есть 🤣
А вот котлетки из белокочанной капусты (трем ее на мелкой терке и с яйцом и мукой мешаем и жарим) , он ел)
А вот котлетки из белокочанной капусты (трем ее на мелкой терке и с яйцом и мукой мешаем и жарим) , он ел)
