Сегодня весь день голодная, хотя болею, у кого-то аппетит пропадает, но мы то не такие 😂 вот сейчас в 21:00 только сытость почувствовала, так что сегодня на поддержании и по бжу получился перекос. Зафотала только мороженое и то забываю все время сфотографировать ингредиенты до.
Всем добра! 💕

Я сегодня опять 🫠 в состоянии нестояния, хотя вчера уже прям нормально было, сегодня какая-то вторая волна пошла, даже вечером выписалась с тренировки на среду.. печально
Записалась на четверг 😅 купила клубники замороженной, завтра будет 🍧
Всем хорошего дня!

На завтрак делала ленивую ачму, потом вспомнила, что забыла добавить в тесто яйцо, получилось плотно, но вкусно.

На обед ландорики куриные, обычно добавляю крахмал, но у меня по крахмалам постоянно перебор, то из-за банана, то из-за муки гречневой, пожарила без крахмала , немного больше разваливались, но по вкусу не менее вкусно.

На ужин делали бургеры. По рецепту крабсбургеров 🤣 именно так он назывался. Вообще я планировала отложить себе 1 штучку на завтрак, в итоге это было невозможно не съесть, быстренько вписала в рацион, а оно почти идеально вошло 🤓очень вкусно, но маловато, можно было бы курицы огромный кусок съесть, салат и фрукты))) но оно того стоило.

Ребята, если есть у Вас вкусный рецепт соуса для бургеров, напишите, пожалуйста ☺️ у нас пока только кетчуп, один раз грибной делали, но хочется что-то вкуснее ))

На завтрак был панкейк с творожным кремом из мягкого творога, на обед макарошки с курицей, такой нормальный обед на 700 калорий с учетом плотного завтрака и получилось, что на ужин калорий не осталось 😁 в итоге часов в 17 уснула и проснулась после 21 такая сытая, удобненько 😂 Сон , конечно, лечит 😊
Всем добра!

Очередные вафли на завтрак, но тесто получилось жидкое и я подумала, что наверное забыла муку добавить (голова плохо соображает из-за состояния) и добавила еще 50 гр муки, теплые были более менее, потом остыли суховатые, доедала на обед, одну вафлю в итоге решила не есть)

На обед были котлеты по новому рецепту вроде ландориков из филе с кукурузой, благо вчера нарезала все, в итоге не понравилось, обычные ландорики с луком в тысячу раз вкуснее.
Захотела сильно острого, вспомнила про китайские грибы и сделала салат с ними - просто берем огурцы и туда грибы эти в масле и все мешаем, готово
У нас много где продаются такие грибы, не знаю есть ли на западе , состав правда лучше не смотреть, запах тоже не всем нравится, но с огурцами это обалденный салат, в этот раз были вешенки, они , кстати , не супер острые, по сравнению с шампиньонами из этой серии.

Организм в состоянии болезни в какой-то сытости пребывает, поэтому сегодня мало поела, много пила. Но вечером увидела на видео курицу со спагетти и очень захотела - заказала мужу на завтра 😁

На ночь выпила фервекса, заказала не глядя в аптеке без сахара, пью, он трындец какой сладкий, смотрю состав - аспартам. Ну, спасибо, ребята🫣😂 будем надеяться, химия от вешенок его уничтожит😁

Всем отличных выходных! И здоровья побольше 💕

Ps весы утром показали 55.2 🥳🥳🥳 минус 750 гр с последнего замера, хотя в пятницу нормально поела, и сейчас болею по идее отек , двигаюсь мало. Но за неделю до этого всего -150 грамм было, может вот так отложено. Вес стоит, стоит и бац - сюрприз))) В шоке была, счастливом , вернулась к весу конца апреля 2024, вот 54 кг давно не была, главное не останавливаться и не сбиться в отпуске с пути
Pps сейчас писала ps и вспомнила, что ходила на гигиену в пятницу после замера утром вес был 55,95 , это что камней 750 грамм убрали на чистке? Ахахаха))) или от стресса организм выдал)))

Сегодня был вафельный день - на завтрак творожно-банановые, обед курино-сырно творожные. Под вечер разболелось горло, лежу пью исландский мох

Сегодня весы порадовали увиделась вторая пятерка 🥳🥳🥳 55.95 за 6 дней практически без тренировок (легкие на стопы только успевала), шагов тоже мало было, при этом увеличила калорийность и 1 день вообще был поддержание, так что -150 грамм , считаю отличным результатом. При этом было много вкусных, сытных блюд.

Отпраздновала вафельками, 40 грамм теста и немного сгущенки, рогачев Егорка подвел, оказался вообще не вкусным. Первый раз запустила панели рожок на мультипекаре, не знаю как из этих маленьких вафель можно завернуть рожок, вафли получились вкусные, но тк толстые, не шибко хрустели, мужу понравилось.

У нас опять сыпет снег, на обеде бегала в магазин и купила кукурузные отруби и сывороточный изолят. И на перекус снова делала пп мороженое, с изолятом по вкусу самое то, и там в составе нет суккралозы и пр к , так что я довольна.
Кукурузные отруби - это как есть сырую сухую кукурузу😂 Хотя предварительно замочила в кефире. попробую ее в оладьи добавлять, пшеничная клетчатка повкуснее, но не хочу ее. По составу понравилась именно кукурузная

На ужин кальмары со стрелками чеснока и битые огурцы. Получился чеснок с чесноком 😄 но вкусненько!
Всем отличного настроения 😊

Сегодня был вкусный рацион - сырные вафли на завтрак, чизбургер на лепешке на обед, потом снова делала мороженое из клубники и банана и на ужин капуста с кальмарами.

Сегодня опять делала мороженое, в этот раз без протеина и с замороженной клубникой было немного вишни. Получилось не так сливочно и сладко, как на протеине, может попробовать сухое молоко вместо него 🤔 но все равно было очень вкусно

Сегодня что-то было печально и есть хотелось вкусного, поменяла режим на поддержание, приготовила мороженое из банана и клубники, добавила остатки протеина и каплю молока для сливочности, получилось очень вкусно. Можно готовить так с любыми фруктами, ягодами замороженными, добавлять какао, арахисовую пасту. Больше не буду покупать мороженое )))
На ужин было 3 вареника с картошкой и шкварками и 3 вареника с капустой 😊
Завтра пока не знаю , как пойдет - поддержание пока оставляю, на завтрак сделала заготовку хачапури, на обед фрутоняня телятина и каша.