Elena
05.01.2023 17:08
Дневник питания за 05.01.2023
Рацион сегодня так себе. Почти не отличается от предыдущего дня.
Очень мало клетчатки и недобор белка.
Погода портится. Утро было яркое солнечное. К вечеру небо заволокло дождевыми тучами.
Погода портится. Утро было яркое солнечное. К вечеру небо заволокло дождевыми тучами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 20 | 1 | 1 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидоры Черри [Магнит] |
30
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Перец сладкий зеленый |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
5
|
21.4 | 2.3 | 0.2 | 2 |
| Свинина, корейка мякоть (Запекание) |
200
|
729.6 | 26 | 69.4 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] |
15
|
53 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Лук репчатый (Запекание) |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 475 | 1096 | 35 | 101 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок |
10
|
39.8 | 0.7 | 0.4 | 8 |
| Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D] |
80
|
148 | 1.3 | 15.2 | 1.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 490 | 344 | 14 | 27 | 10 |
| Итого за день | 3175 | 1461 | 51 | 129 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Лаванда
05.01.2023 19:06
Небо голубое и зелено как, просто класс! А у нас на завтра по
прогнозу похолодание и снег. А меня бы устроила зима без снега.
Ирина
05.01.2023 19:08
Вода не замёрзла, небо чистое, зелень.... У нас вон лёд 20 см
минимум, снег по колено))))
Светлана
06.01.2023 10:45
Ух, прекрасные пейзажи!
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1244 кКал
Новые рецепты
Ленивые пирожки с луком и яйцом
190.7
13.3
11.4
8.7
0
Паштет из печени цыплёнка бройлера
244.9
14.7
18.5
3.9
14
Салат с памело и виноградом
113.4
1.8
6.4
11.5
0
Интересные блоги
