Elena
24.06.2022 19:13
Дневник питания за 24.06.2022
Погода немного испортилась. Вчера весь день лил дождь. Временами,
как из ведра. Море штормило.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
200
|
284 | 19.8 | 13 | 21.8 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 386 | 22 | 22 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиных ребер |
200
|
455.4 | 21.4 | 38.6 | 7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Салат из свеклы с чесноком |
150
|
190.2 | 2.9 | 15.3 | 10.5 |
| Итого | 560 | 804 | 26 | 67 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье |
50
|
208.5 | 3.8 | 5.9 | 37.5 |
| Масло Сладко-Сливочное [Брест Литовск] |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 370 | 358 | 3 | 22 | 37 |
| Итого за день | 3280 | 1548 | 52 | 112 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жанеттита
24.06.2022 19:26
Белков маловато вроде?
Olga1959
24.06.2022 20:29
Что у вас там дожди опять и Сочи, как море разбушевалось ,утащить
машины в море с людьми и годовалый малышом,ужас
Новые рецепты
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
